Si quieres adelgazar mientras duermes, un té de ciruelas pasas antes de dormir tiene efecto detox, elimina grasa y acelera el metabolismo

Además de seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio diariamente (como subir y bajar escaleras), nos encantan las infusiones para conseguir adelgazar esos kilos rebeldes que tanto nos molestan. Siendo realistas, sólo con estas bebidas no vas a conseguir mucho, pero si lo combinas con una vida sana y eres constante (y paciente), los resultados pueden ser increíbles.

Si no te gusta perder ni un minuto de tu tiempo en la cocina, siempre puedes recurrir a las infusiones de supermercado, como la de Mercadona que contiene té verde, alcachofa y cola de caballo , pero también puedes realizarlas en casa con pocos ingredientes y en poco tiempo.

Hoy vamos a hablarte de una infusión que tiene múltiples beneficios para el organismo, el té de ciruelas pasas. La ciruela, después de pasar por un proceso desecante, se convierte en un fruto con multitud de nutrientes como provitamina A, antocianinas, polifenoles y taninos que le dan su característico color rojo y a veces morado.

Además, tiene un gran aporte de fibra y sorbitol, lo que la convierten en un laxante natural. De igual modo, la ciruela se ha convertido con el tiempo en una gran aliada en la pérdida de peso, pues genera sensación de saciedad, lo cual reduce el picoteo entre horas. Entre los beneficios de tomar té de ciruelas pasas se encuentras todos estos:

Un cuarto de taza de ciruelas pasas aporta el 12% de fibra que necesitamos consumir al día. Este altísimo aporte junto a su contenido en sorbitol, la convierten en una gran aliada para regular el tránsito intestinal, lo cual no sólo es beneficioso para el organismo, sino que te ayuda a mantener tu vientre plano.

Una ración de 130g de ciruelas pasas aporta un 20% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, lo que la convierten en un potente antioxidante. Este efecto, protegen nuestro cuerpo en general (y nuestra piel en particular) de las consecuencias de los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro.

Una de las propiedades más interesantes del té de ciruelas pasas si lo consumes por la noche, es que ayuda a absorber las grasas del cuerpo mientras duermes, lo que disminuye el colesterol malo en la sangre. Esto es consecuencia de su contenido en fibra soluble, que ayuda a reducir la absorción de grasa de los alimentos que consumes.

Contiene vitaminas como A, B y C, importantes para el buen desarrollo del organismo. En particular, la vitamina A ayuda a la formación y al mantenimiento de los dientes, así como de los tejidos blandos y óseos, por lo cual consumirla en buenas cantidades podría favorecer el fortalecimiento de los huesos.

En realidad, puedes tomar este té en cualquier momento del día, pero es todavía más efectivo si lo tomas por la noche, justo antes de irte a la cama. Esto se debe a que mientras duermes, el organismo no debe atener a otras funciones que requieren parte de su energía y puede concentrarse en reparar el cuerpo. Por eso, tomar una infusión que nos ayude a metabolizar las grasas por la noche, es mucho más efectiva que por la mañana.

¿Y cómo se hace? Es muy fácil y sólo necesitas unos pocos ingredientes y muy poco tiempo. Atenta: