La infusión fría que puedes tomar en verano para quemar grasa, adelgazar y bajar barriga

Uno de los grandes peligros del verano es la ingesta de bebidas demasiado calóricas. Las altas temperaturas nos llevan a hacer elecciones que no siempre son las mejores, decantándonos por bebidas alcohólicas o refrescos que añaden muchas calorías vacías a nuestra alimentación.

¿Cómo evitarlo? Beber agua siempre es lo mejor, pero siempre puedes probar con las infusiones frías , una buena opción para hidratarte y hacer frente a las altas temperaturas. Y si, además, escoges unos buenos ingredientes, puedes aprovecharte de sus propiedades para mejorar tu salud.

Hoy vamos a hablarte de la infusión de té negro con limón, una bebida con p ropiedades antioxidantes y diuréticas que viene muy bien para controlar el peso. Una vez la tengas hecha, sólo tienes que esperar a que esté a temperatura ambiente antes de meterla en la nevera o tomarla con hielo. Eso sí, asegúrate de que la tomas por la mañana o a primera hora de la tarde para no tener problemas de sueño.

1. Ayuda a adelgazar: siempre y cuando lo complementes con una alimentación saludable y la práctica habitual de ejercicio, esta infusión puede ayudarte a controlar el peso. ¿Y cómo? Gracias a su efecto saciante, que te ayuda a controlar el apetito. Además, acelera el metabolismo, por lo que favorece la queme de grasas.

2. Combate el envejecimiento: gracias al contenido en flavonoides del té negro y la vitamina C del limón, las propiedades antioxidantes de esta bebida se multiplican. Por eso es ideal para luchar contra el envejecimiento celular que producen los radicales libres, causantes de la aparición de manchas en la piel y líneas de expresión.

3. Mantiene el corazón sano: las potentes propiedades antioxidantes del té negro y del limón no sólo sirven para luchar contra el envejecimiento celular (y de la piel), sino que también cuida de la salud cardiovascular al combatir los efectos nocivos de los radicales libres.

4. Acaba con la retención de líquidos: tomar esta bebida ayuda a combatir la retención de líquidos que se acumulan con más asiduidad en piernas y abdomen y que produce un aumento del volumen corporal. Además, ayuda a depurar el organismo de toxinas, a la vez que mantienen la salud del sistema renal.

5. Aporta energía: el té negro aporta entre un 2% y un 4% de cafeína, por lo que es una bebida perfecta para tomar a primera hora de la mañana o si necesitas mejorar tu concentración entre horas pero prefieres no optar por el café. Eso sí, es mejor evitarla a última hora de la tarde o después de cenar para no alterar el sueño.

6. Digestiva y antiinflamatoria: gracias a los taninos, astringentes y agentes antiinflamatorios que contiene el té negro la función digestiva se ve favorecida, además de ayudar a evitar probleas gastrointestinales como el estreñimiento, la acidez o los gases.