El zumo que debes tomar cada noche para adelgazar mientras duermes

Siempre es mejor consumir los vegetales y las frutas enteros en lugar de en zumo, pero un zumo natural es mejor que nada. Al menos eso es lo que consideran los expertos de Clínica Mayo, que aconsejan los zumos vegetales porque favorecen el funcionamiento del sistema digestivo, brindan una sensación de saciedad y combaten la presencia de radicales libres en el organismo.

Es por esto que nos hemos fijado en la recomendación que hizo en sus redes sociales el nutricionista Alex Cifuentes. El experto asegura que beber un zumo de zanahoria 30 minutos antes de irte a la cama durante 14 días puede ayudarte a perder peso, siempre y cuando lo combines con una alimentación equilibrada y la práctica habitual de ejercicio, por supuesto.

Cifuentes asegura que consumir zumo de zanahoria antes de dormir estimula la quema de grasa en el organismo durante las horas de descanso, debido a que este producto es una rica fuente de fibra que promueve la salud digestiva. Eso sí, aconseja no tomar este preparado más allá de las dos semanas recomendadas para no perder masa muscular.

1. Protege la salud ocular: la zanahoria contiene una gran cantidad de vitamina A, que favorece la salud ocular. Pero es que además, una dieta con alimentos que contengan vitaminas y betacarotenos, como es el caso de la zanahoria, ayuda a reducir el riesgo de degeneración macular y otras enfermedades oculares.

2. Mejora el tránsito intestinal: la zanahoria contiene una gran cantidad de fibra insoluble, que agranda el volumen de los deshechos y facilita su paso a través del intestino. Es por esta razón por la que los expertos recomiendan especialmente el zumo de zanahoria para depurar el organismo y mejorar los síntomas del estreñimiento.

3. Cuida la salud de los riñones: el zumo de zanahoria ayuda al cuerpo a hidratarse, lo que facilita la función de los riñones de eliminación de deshechos y líquidos sobrantes. Por otro lado, la zanahoria tiene un bajo contenido en oxalatos, perfecto para disminuir el riesgo de formar piedras renales. Y, a su vez, los carotenos que posee ejercen una acción antioxidante y antiinflamatoria que también es positiva.

4. Mantiene la salud de la piel y el cabello: la zanahoria tiene una gran cantidad de vitamina C, que participa en la formación del colágeno, una de las proteínas encargadas de dar elasticidad y tersura a la piel. Además, su vitamina A mantiene el cabello y la piel sanos y fuertes.

5. Previene enfermedades cardiovasculares: la zanahoria contiene vitamina C, fibra, carotenos y fenoles, que reducen la absorción del colesterol y la excreción de ácidos biliares, además de aumentar su poder antioxidante. Son todos estos efectos los causantes de aumentar la protección contra las enfermedades cardiovasculares.

6. Regula la presión arterial: el potasio presente en la zanahoria ayuda a reducir la presión arterial alta, sobre todo en dietas ricas en sodio. El zumo de zanahoria actúa como un diurético que ayuda a eliminar los líquidos acumulados, eliminando el exceso de sodio en el organismo.

7. Ayuda a reducir el peso corporal: las verduras tienen un elevado porcentaje de agua y de fibra, lo que les confiere la capacidad de saciar el apetito. Además, tal y como asegura Alex Cifuentes, consumirlo por la noche puede ayudarte a quemar grasa de manera natural mientras duermes.

8. Reduce los niveles de azúcar en la sangre: el zumo de zanahoria contribuye a disminuir los niveles de glucosa en la sangre. Además, según insinúan ciertos estutios que todavía están pendientes de confirmación, cuando esta bebida está fermentada, contiene probióticos que también podrían ayudar en la diabetes.