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Paula Echevarría, Blanca Suárez o Mar Saura son solo algunas de las famosas que han caído rendidas a Juanjo Rodríguez... Y no es para menos, ya que 'Juanjo Trainer' es también conocido como el entrenador de las famosas.
Así que quién mejor que él para sacarnos de dudas (y del letargo estacional) de cara a la nueva temporada de 'fitness'... ¡Toma buena nota de sus consejos!
Mujerhoy: Qué parte del cuerpo es la que más te piden 'mejorar' tus clientas? Juanjo Rodríguez: Esta es la pregunta del millón. Cuando les pregunto que parte quieren trabajar más, su respuesta es la siguiente: "Culo y piernas, abdomen... Bueno, también brazos. ¡Vamos, todo el cuerpo! je, je."
MH: ¿Por qué necesitamos un 'personal trainer'? JR: Al igual que vamos a otros especialistas para que te indiquen que debes hacer, nosotros somos los especialistas de trabajar el cuerpo; estudiamos los procesos y que cambios debemos introducir según vamos entrenando. Además de eso, trabamos la mente de los entrenados, sabemos como motivarlos para que den el máximo cada vez que vienen a entrenar.
MH: Dinos el ejercicio que más recomiendas o que para ti sea casi un imprescindible… JR: Encontrar una rutina de 6-8 ejercicios para realizar 2 veces a la semana. Ya que la espalda, el abdomen y los glúteos son las partes del cuerpo que soportan todos los movimientos; lo óptimo es crear dicha rutina con trabajos para fortalecerlos. Este vídeo de mi canal de YouTube puede servir como ejemplo:
Para encontrar artículos de entrenamiento a buen precio para esta rutina, suelo recurrir a eBay. En este caso con una colchoneta y unas bandas elásticas que permitirán multitud de ejercicios y combinaciones diferentes, sería suficiente, pero hay mil opciones más disponibles.
MH: ¿Cuál es el mayor error que ves a la hora de comenzar a ponerse en forma? JR: Tomarse el tiempo necesario para encontrar las zapatillas adecuadas para cada uno es básico y muy importante.
MH: Vídeos de ejercicio en internet... ¿Sí o no? JR: Hay que tener cuidado con los vídeos, hoy en día cualquiera sube vídeos. Lo primero que debemos saber es que nos viene bien a nosotros y posteriormente buscar esos ejercicios. Yo utilizo YouTube para mandarles rutinas extras a nuestros entrenados, de esa forma pueden ver cómo realizarlo, pero es solo un paso para facilitarles la tarea. La recomendación profesional y encontrar las herramientas adecuadas para realizar dichos ejercicios, es el paso más importante.
MH: El mundo del 'fitness' ha cambiado enormemente en los últimos años… ¿Cuál dirías tú que es el cambio más acusado? JR: La sociedad se ha concienciado que debe hacer deporte para cuidar el cuerpo y la mente. Y la gente esta cambiando los gimnasios por estudios de entrenamiento personal y por las nuevas tecnologías online que nos permiten entrenar desde casa. Queremos hacer todo desde casa, y para ello podemos encontrar los materiales de entrenamiento en plataformas como eBay, donde encuentras más de 32 millones de productos directamente desde la app. Todas estas nuevas opciones han hecho que hacer ejercicio y tener una rutina pueda realizarse con un coste mínimo que hace que ya no existan excusas para tener una vida más sana.