Las cuentas fitness de Instagram para entrenar en casa si tienes más de 50 y quieres adelgazar

Hacer deporte se vuelve más fácil y divertido con alguien que oriente tus rutinas. Estos perfiles de Instagram proponen una serie de ejercicios prácticos que te ayudarán a mantenerte en forma a partir de los 50 sin salir de casa y sin necesidad de equipamiento. El tiempo y los medios dejarán de ser una excusa para iniciarte en el estilo de vida fitness.

Cocó Constans, la influencer fitness de Barcelona, es uno de los referentes de Instagram en materia de deporte gracias a su cuenta @ffitcoco. En su perfil comparte rutinas de ejercicios para hacer en casa adaptado a todos los niveles e intensidades. Además, también pone el foco en la alimentación para lograr un completo bienestar.

Sus videos proponen diversas técnicas para trabajar todas las partes del cuerpo. Sea cual sea tu nivel y tus objetivos, en el perfil de Cocó Constans encontrarás propuestas sencillas y atractivas para animarte a hacer ejercicio.

La cuenta de @gymvirtual_com está dirigida por Patry Jordan, y fue una de las más populares gracias a su impacto durante el confinamiento. La influencer e instructora fitness comparte Reels que complementan los entrenamientos disponibles en su canal de YouTube. Desde rutinas para principiantes hasta ejercicios de mayor impacto para aquellas que deseen objetivos más ambiciosos, esta cuenta tiene alternativas para gran variedad de perfiles.

Completa su formación con recetas y videos informativos enfocados a conseguir un estilo de vida saludable. Además, dispone de calendarios de retos y entrenamientos que motivan a llevar un seguimiento y a vencer la pereza que a veces asalta en estos momento.

Joel Torres es la cara visible de @mundoenforma_oficial, un perfil que, además de proponer ejercicios fáciles y efectivos para hacer en casa, te guía en los primeros pasos hacia la vida saludable. Sus ejercicios están centrados en zonas localizadas y entrenamientos concretos, acompañados de trucos de alimentación y estilo de vida que favorecen tus objetivos.

Con esta cuenta aprenderás qué debes hacer para perder grasa o tonificar tu cuerpo de manera saludable tengas la edad que tengas. Te indica cuáles son los mejores ejercicios y cómo realizarlos de forma correcta para evitar lesiones y conseguir resultados favorables.

Para las amantes del pilates , en @lottiemurphy_encontrarás la inspiración para realizar estos ejercicios sin salir de casa. La instructora de pilates comparte videos cortos y fáciles para que cualquiera que desee iniciarse en esta disciplina pueda encontrar aquí su referente para empezar o completar su rutina.

Esta actividad que tiene múltiples beneficios para el cuerpo y la mente es una de las más sencillas para hacer en casa y muy aconsejable a cualquier edad. Desde este perfil conseguirás disfrutar de todas sus bondades, asegurarás una buena ejecución y te animará a ser constante en tu propósito.

Las rutinas de @amandabisk están enfocadas a principiantes y personas con lesiones que busquen ejercitarse sin forzar demasiado el cuerpo y sin cansarse al poco de empezar. Propone rutinas de diferentes disciplinas adaptada a un nivel de iniciación, de impacto bajo o medio, ideal para empezar en el fitness.

Los entrenamientos se completan en su canal de YouTube. Es posible encontrar desde entrenamientos de zonas concretas hasta ejercicios de cuerpo entero para entrenar, tonificar y perder grasa general. Además, puedes encontrar recetas saludables con las que potenciar los resultados.