Ejercitadores de pedales, el entrenamiento más fácil que puedes hacer en casa o el trabajo para ayudarte a perder peso sin esfuerzo

Los entrenamientos para bajar de peso pueden venir de muchas formas y tamaños. Una nueva tendencia son los ejercitadores de pedales, que te harán quitarte kilos de encima con muy poco esfuerzo si lo unes a una dieta equilibrada y algo de actividad física. Lo puedes usar en casa o en el trabajo y en cualquier momento. Absolutamente maravilloso.

Los ejercicios de pedales son realmente buenos para perder peso en el sentido de que ayudan en el proceso. Si usas los ejercitadores de pedales después de alcanzar una meseta de pérdida de peso, deberías comenzar a ver resultados. Es una excelente forma de bajar peso en relación al poco dinero y tiempo que inviertes.

Por supuesto, existen otros entrenamientos que te pueden hacer perder más peso, pero eso implica una inversión de tiempo y dinero que quizá no puedas o no quieras hacer. Los ejercitadores de pedales se pueden conseguir muy fácilmente y llega un momento en el que ni te das cuenta de que estás haciendo ejercicio con ellos.

Lo primero de todo: los ejercitadores de pedales funcionan para perder peso como complemento. Obviamente, por sí solos no consiguen tan buenos resultados como si los combinas con dieta y cierta actividad como caminar. Pero no dudes de que te van a ayudar sin pedir casi nada a cambio si haces un buen uso de ellos.

Los ejercitadores de pedales pueden ayudar mucho al aumentar la energía que usas a lo largo del día. Por ejemplo, una mujer de 70 kg que usa este accesorio durante 15 minutos al día durante 10 días quemaría alrededor de 640 calorías. Después de hacer el mismo ejercicio durante 30 días, esta persona habría quemado 1.920 calorías adicionales, lo que es un extra muy interesante.

Hay entrenamientos más impresionantes, por supuesto, pero al mismo tiempo usar un ejercitador de pedales durante 15 minutos al día es muy factible, sobre todo si no tienes tiempo o si solo encuentras ratos sueltos en la oficina o en casa. No cuesta casi nada ponerse y es una inversión de dinero muy pequeña.

Un objetivo común de las personas que se mueven más es utilizar la grasa de áreas específicas como el estómago. Quizás te pregunte si los ejercitadores de pedales pueden ayudar con este propósito. Algo importante a tener en cuenta es que, por lo general, no puedes elegir en cantidades significativas de qué áreas pierde grasa corporal. Pero los ejercitadores de pedales sí pueden ayudarte a quemar grasa abdominal dentro de un contexto de pérdida de peso. A medida que pierdas más y más peso, tu cuerpo quemará más y más grasa abdominal.

Hay algunos métodos que puedes implementar para perder más peso con los ejercitadores de pesales. Uno es tan simple como pedalear más rápido. Los movimientos más veloces tienden a requerir más energía de tu cuerpo y lo mismo se aplica a los ejercitadores de pedales. Intenta pedalear más rápido para ver más resultados de pérdida de peso.

Otro buen truco es aumentar la resistencia, hacer que tus entrenamientos con el ejercitador de pedales sean más desafiantes, y eso se consigue poniéndolo un poco más difícil. El aumento de la configuración de resistencia generalmente quemará más calorías por rotación. Es muy sencillo.

También podrías conseguir reforzar tu pérdida de peso si lo combinas con otros ejercicios. Por ejemplo, si estás en casa o haces un descanso en el trabajo, puedes añadir unas mancuernas livianas en tus manos para combinar el cardio de los pedales con el entrenamiento de pesas y resistencia.

Es un difícil predecir exactamente cuáles serán los resultados de estos cambios en términos de calorías quemadas. Dicho esto, dado que el tiempo suele ser un gran obstáculo, añadir los ejercitadores de pedales a tu vida, y más si esta es más sedentaria de lo que deseas, puede ser un cambio muy interesante y una ayuda estupenda para perder peso con poco esfuerzo.