5 rutas de senderismo cerca de Madrid para disfrutar de los beneficios de entrenar al aire libre

Las temperaturas cada vez más agradables, las horas de sol prolongada o la necesidad de escapar de la rutina son algunos de los factores que nos invitan a pasar todo el tiempo posible fuera de casa cuando llega la primavera. Planes de terrazas con amigos o pasear por la ciudad son algunos de los más apetecibles, pero no son las únicas opciones que tenemos al alcance.

Cerca de Madrid existen entornos que te permiten disfrutar de todas las bondades de esta época del año y donde, además, también puedes sacar partido a todos los beneficios que tiene hacer deporte al aire libre . Si eres amante del senderismo o si, simplemente, lo que te apetece es salir de tu plan habitual y ejercitar cuerpo y mente en un entorno diferente, tenemos justo lo que necesitas.

A escasos kilómetros de la capital podemos encontrar rutas de senderismo ideales para pasar un fin de semana alejada del ajetreo de la ciudad o para hacer una escapada puntual. El aire fresco, la presencia de naturaleza o el entorno bucólico en el que se encuentran son algunos de los grandes atractivos de estas zonas perfectas para darle un giro a tu rutina deportiva.

Tanto si estás acostumbradas a una actividad deportiva de alta intensidad como si no eres especialmente fan del deporte, hacer una ruta de senderismo es perfecto para pasar un rato agradable, cuidar tu cuerpo y despejar la mente. Si caminas al aire libre podrás mejorar tu salud cardiovascular, trabajar todo el cuerpo e incluso te ayudará a perder peso si lo practicas de forma continuada . Además, tu estado de ánimo mejorará considerablemente y te hará sentir mejor por dentro y por fuera.

Si tú también quieres hacer un plan saludable, agradable y colmado de beneficios para esta primavera, te traemos las 5 mejores rutas de senderismo cerca de Madrid. Es la excusa perfecta para salir de la rutina y empezar a cuidarte con un ejercicio de lo más agradecido y asequible para todas.

En uno de los pueblos más bonitos de la Comunidad de Madrid podemos encontrar una ruta de unos 12,5 kilómetros de distancia que promete una de las vistas más increíbles de la región. Se trata de la subida del Cancho de la Cabeza que si bien puede resultar algo exigente de primeras, compensa con las vistas panorámicas al embalse del Atazar. Además, durante las 4 horas aproximada que dura el recorrido, podrás disfrutar tanto del paisaje natural como del propio pueblo, que puedes cruzar para tener una experiencia más completa.

Aunar deporte, naturaleza e historia en el mismo plan es posible, y prueba de ello es la ruta por el Bosque de la Herrería, en San Lorenzo de El Escorial. Durante este paseo, apto para toda la familia y fácil de hacer en un par de horas, podrás disfrutar tanto de paisajes dignos de cuentos de hadas hasta enclaves históricos como la Silla de Felipe II, que ofrece una panorámica de la zona espectacular.

Esta ruta circular de unas tres horas de duración tiene como recompensa unas impresionantes vistas a la Sierra de Guadarrama. La ruta de los Miradores de los Poetas, en Cercedilla, que recibe este nombre en honor a Vicente Aleixandre y Luis Rosales se compone de subidas y bajadas repleta de vegetación, agua y leyendas de tiempos pasados que la convierten en un enclave de lo más especial.

Si hay una ruta bonita para hacer en primavera, esa es la del c añón del río Lozoya. Uno de los enlaves más desconocidos y, a la vez, más bellos de la Comunidad de Madrid ofrece un sendero que sigue el transcurso el río en sentido lineal y por el que es posible dar un paseo de lo más agradable tanto por el ambiente que se crea como por sus vistas. La ruta que comienza en la Presa del Pontón de la Oliva tiene una duración de dos horas y es perfecta para principiantes.

Si además de aprovechar para hacer deporte quieres introducirte de lleno en un paisaje de leyenda, la ruta del Hayedo de Montejo es tu próximo destino. Declarado Patrimonio Natural de la Humanidad por la UNESCO en 2017, este enclave repleto de leyendas e historias de ensueño es el destino perfecto para ejercitar tu cuerpo mientras caminas por sus rutas, que hay varias y aptas para todos los niveles, y te dejas impregnar del ambiente mágico de este rincón de la Sierra madrileña.