Acupuntura a partir de los 50: el método para controlar fatiga, ansiedad, sofocos e insomnio

La acupuntura puede reducir algunos de los síntomas más molestos e indeseados de la menopausia . Y lo primero que debes saber es que sus resultados están avalados por la ciencia. Estos síntomas ocurren debido a cambios hormonales en tu cuerpo y pueden tener un efecto terrible en tu vida y su trabajo, pero nunca debes resignarte porque siempre hay soluciones.

La acupuntura puede ofrecer alivio a todos estos síntomas y ayudarte a volver a la normalidad. Si bien es una práctica medicinal antigua, ofrece estupendos beneficios terapéuticos y tiene muy pocos efectos secundarios, lo que la hace segura para la mayoría de las mujeres. De hecho, los estudios han demostrado su eficacia en el tratamiento de los síntomas de la menopausia .

La acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china. El acupunturista inserta finas agujas estériles a través de la piel en puntos específicos del cuerpo por donde corre el qi, o energía vital. Estos puntos se denominan puntos de acupuntura. Las agujas se colocan y se mantienen en estos puntos durante unos 20 minutos para estimular la energía. También se pueden liberar endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo.

La acupuntura no solo puede controlar el dolor, sino que también puede aumentar el flujo sanguíneo y restablecer el equilibrio del flujo de energía, lo que puede ser útil para aliviar los síntomas de la menopausia , incluyendo sofocos, sudores nocturnos, insomnio, ansiedad, depresión, fatiga, cambios de humor, dolores de cabeza y migraña, palpitaciones o dolor (lumbalgia, cuello, huesos, rodilla).

Un estudio de 1989 sobre 100 mujeres con sofocos menopáusicos ofreció tratamiento con acupuntura dos veces por semana durante dos o tres semanas, luego una vez al mes durante un año y luego cada dos o tres meses. Fueron seguidos durante dos años. El resultado fue que 20 pacientes experimentaron una reducción total de los síntomas, 65 experimentaron una reducción de los síntomas mediante el tratamiento mensual y 85 experimentaron resultados satisfactorios.

En otro estudio de 1989 se siguieron durante un año a 25 mujeres que tenían síntomas menopáusicos como ansiedad y depresión. Los pacientes fueron tratados con acupuntura con sesiones que duraron alrededor de 20 minutos. Las mujeres fueron tratados dos veces por semana durante cuatro a seis sesiones, luego una vez por semana durante otras cuatro a seis semanas y luego una vez al mes para mantener los resultados. Diez mujeres experimentaron un alivio completo de los síntomas y dejaron de tomar su medicación, mientras que las otras 15 reportaron una reducción notable de los síntomas y redujeron su ingesta de antidepresivos o sedantes.

Otro trabajo de 1989 incluyó a 300 mujeres que recibieron tratamiento de acupuntura individualizado para sus problemas articulares relacionados con la menopausia. Fueron tratadas dos veces por semana durante tres semanas, luego una vez por semana durante otras tres semanas, después una vez al mes durante seis meses y finalmente de forma estacional. El resultado fue que 122 pacientes experimentaron un alivio total de los síntomas y 62 remitieron una reducción notable de sus síntomas.

En 2015 se realizó un metanálisis de estudios controlados aleatorios cuyo objetivo era evaluar los efectos que tiene la acupuntura sobre los síntomas relacionados con la menopausia y la calidad de vida en mujeres menopáusicas. Descubrieron que el tratamiento con acupuntura reduce significativamente la frecuencia y la gravedad de los sofocos, alivia otros síntomas relacionados con la menopausia y mejora la calidad de vida.

Un estudió de 2019 reunió a 209 mujeres menopáusicas que tenían al menos cuatro episodios de sudores nocturnos por día y luego las dividieron en dos grupos para recibir tratamiento con acupuntura. El resultado fue que la frecuencia de sudores nocturnos disminuyó en más de un 30% por día en ambos grupos, lo que duró al menos seis meses después de suspender los tratamientos.

El estudio también demostró que recibir tratamiento de un acupunturista autorizado no produce efectos secundarios (algo que siempre se valora magníficamente entre las pacientes que se adentran en esta disciplina) y el beneficio máximo se produjo después de aproximadamente ocho tratamientos.

En general se puede decir que la acupuntura puede ser eficaz para reducir la frecuencia y la gravedad de los síntomas relacionados con la menopausia, mejorando la calidad de vida. Si crees que puede ayudarte en tu vida pero no sabes si es el tratamiento adecuado para ti, consulta a un especialista.