bienestar Descubre los beneficios del batido verde que toma Irina Shayk para adelgazar y cuáles son los mejores ingredientes para prepararlo

Las celebrities de todo el mundo tienen algo en común: todas comparten su pasión por el batido verde . Aunque a priori su color no resulte especialmente atractivo, esta bebida tiene tantos beneficios que, en el momento en que los conozcas, no querrás renunciar nunca más a este aporte de salud que una simple bebida trae a tu cuerpo.

Los ingredientes principales de estas bebidas y los responsables de que sean tan buena para tu salud son el apio y el perejil. La propiedad por la que sobresalen, y que los convierten en la opción perfecta para esta receta, es que son diuréticos y que ayudan a eliminar toxinas. Además, son perfectas para combatir la retención de líquidos, lo que ayuda a perder volumen y adelgazar .

Gracias a estas características, el consumo regular de este batido ayuda a prevenir y combatir la piel de naranja que aparece cuando hay una acumulación de grasa y agua en el cuerpo que hace que se cree ese efecto arrugado en la piel. Como el principal atractivo de este batido es su poder diurético, se convierte en el aliado perfecto para combatir la tan temida celulitis.

Su poder anticelulítico y la gran ayuda que supone en dietas pensadas para bajar de peso no son los únicos beneficios de los que puede presumir este batido. Como está hecho a base de ingredientes naturales de origen vegetal, es una gran fuente de antioxidantes. Los antioxidantes retrasan el envejecimiento celular, refuerzan el sistema inmunológico y ayudan a que tu piel, pelo y uñas luzcan más jóvenes y fuertes.

Destacan por la gran presencia de minerales en su composición. El magnesio, el hierro o el zinc están muy presentes en estos batidos, y ayudan a reforzar la salud de tus huesos. Además, el consumo regular de estos batidos fortalece tus defensas y te ayuda a prevenir enfermedades que van desde un simple catarro a la diabetes.

Como ya hemos comentado, su poder diurético es su gran atractivo. Esto no solo es eficaz para eliminar la retención de líquidos y favorecer el sistema digestivo. Ayuda a eliminar toxinas de todo el organismo y también de nuestra sangre, por lo que somete al cuerpo a un proceso de eliminación de propiedades nocivas que agradecerás a largo plazo.

Sin embargo, el motivo principal por el que se consumen estos batidos es por ser un gran aliado en la pérdida de peso. Es cierto que es una manera bastante saludable de nutrirnos cuando tratamos de perder algunos kilos, pero es importante remarcar que no basta con sustentar la dieta en esto. Los batidos verdes deben consumirse como complemento de una dieta equilibrada y una vida activa, y siempre bajo la supervisión de un profesional.

El apio y el perejil son las joyas de la corona de esta receta, pero no es lo único que lleva esta bebida. Según tu objetivo puedes variar su composición, pero siempre manteniendo como base estos dos ingredientes. Algunos de los alimentos más comunes en la versión detox de este batido son el pepino, la manzana, la col o las espinacas.

Si quieres darle un punto más refrescante, opta por el jengibre, el limón o la menta, aunque también puedes añadirle col o manzana a la receta. Aunque se conozca como batido verde y los ingredientes más populares refuercen este color, puedes darle otro matiz cromático y de sabor sin perder sus beneficios con alimentos como el mango, el coco, los frutos rojos o la pera.