El rocket yoga es la práctica perfecta para moldear el cuerpo y tonificar. /
El Rocket Yoga fue diseñado para hacer más accesible el Ashtanga Yoga , una modalidad físicamente exigente. Sus beneficios también son numerosos. Rebaja la rigidez de la práctica tradicional de Ashtanga, haciéndola más accesible para ti, elimina los bloqueos, permite una práctica perfecta y mucho más.
En realidad, el Rocket Yoga es una modificación del Ashtanga Yoga tradicional y fue creado por Larry Schultz, quien estudió Ashtanga Yoga con el fundador de Ashtanga Yoga, Sri K. Pattabhi Jois, durante nueve años en Mysore. Nació como un intento de acercar el Ashtanga Yoga a los practicantes occidentales.
Fue en la década de 1980, en San Francisco, cuando se desarrolló Rocket Yoga. El nombre lo dio el guitarrista Bob Weir, del popular grupo de música Grateful Dead y asociado al sonido de San Francisco, porque pensó que el Rocket Yoga era más rápido y fácil. Y así es. No se equivocó en absoluto.
Rocket Yoga es rápido y tiene un flujo muy dinámico. Su estructura es similar a la de Ashtanga Yoga, que consta de Surya Namaskar, posturas de pie, poses sentadas, giros y flexiones. En Rocket Yoga, puedes modificar y hacer tu propia interpretación de la asana tradicional. Si te atascas con una pose, pueden omitirla o encontrar formas más fáciles de practicarla en lugar de intentar adaptarte rígidamente al patrón.
Por lo tanto, Rocket Yoga se ha vuelto ampliamente accesible, permitiendo que incluso aquellas mujeres con problemas físicos lo prueben. Es un proceso fluido de respiración y movimiento. Puede parecer un proceso puramente físico, pero también ayuda a despejar la mente.
Lo que hace que el Rocket Yoga se destaque más es que rompe el concepto de «jerarquía». Puedes escoger y elegir las asanas y practicarlas sin seguir necesariamente un formato lineal. No es de extrañar que tenga muchos seguidores famosos como Madonna o Sting, que hace tiempo lo han incorporado a su rutina diaria.
Esta modalidad de yoga se divide en tres categorías principales. El Rocket Yoga I es similar a la serie principal de Ashtanga Yoga, que se enfoca en la apertura de la cadera, las inclinaciones hacia adelante y la fuerza central. También incluye los equilibrios e inversiones de brazos especiales.
El Rocket Yoga II es una modificación de la segunda serie de Ashtanga Yoga. Consiste en técnicas de «backbend» y giros espinales de poses sentadas de la serie intermedia de Ashtanga que complementan bien a Rocket I. Es un poco más exigente, pero como lo adaptas a tus cualidades tampoco es difícil ejecutarlo.
Por su parte, el Rocket III reúne las poses de Rocket I y Rocket II. Incluye todos los giros, pliegues y equilibrios para ayudarte a desarrollar fuerza y flexibilidad. Llegar a este punto es fantástico para cuerpo y mente. No tardarás en alcanzarlo si lo incorporas a tu rutina diaria de yoga.
Los equilibrios de brazos y las inversiones forman el núcleo del Rocket Yoga. Incluso las paradas de manos, cabezas y antebrazos te ayudan a avanzar rápidamente. Pero si practicarlos se vuelve difícil, siempre puedes encontrar una manera de hacerlo más fácil apoyándote en una pared, pidiendo ayuda a alguien o aprendiendo trucos para superar tu miedo.
Las siguientes son algunas asanas practicadas en Rocket Yoga: Astavakrasana (postura de los ocho ángulos), Bakasana (postura de la grulla), Vrischikasana (postura del escorpión), Mayurasana (postura del pavo real), Salamba Sirsasana (postura del trípode). Son todas poses básicas de yoga.
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