El té que tienes que tomar cada día si quieres dormir bien y deshinchar tu tripa

Todas las abuelas nos han dicho desde que éramos pequeños que si no podemos dormir, o si estamos algo nerviosos por una noticia o por algún acontecimiento que se avecine, la tila es mano de santo. Una infusión natural que normalmente se toma sin edulcorante y que, efectivamente, tiene efecto relajante.

Algo similar es lo que ocurre con la manzanilla, otra de las infusiones más queridas tradicionalmente hablando. De hecho, ya te hemos contado todo lo bueno que puede pasar en tu cuerpo si tomas una manzanilla al día y que va más allá de ayudarte a tener mejores digestiones.

Sin embargo, estas dos infusiones naturales no son las únicas que pueden ayudar a conciliar el sueño. Existe una que, además de para relajarte antes de ir adormir, también sirve para deshinchar la tripa, por lo que es perfecta para tomar por las noches.

Hablamos del té de cúrcuma, otra planta muy apreciada en la medicina tradicional, familia del jengibre, que, como ya te explicamos, forma parte de uno de los desayunos de la longevidad .

Pero es que, además de eso, la cúrcuma es perfecta para antes de ir a dormir si la tomamos en forma de infusión. La curcumina que contiene, que es uno de sus compuestos llamados curcuminoides, ha sido muy estudiada a lo largo de los años. Entre otros, está demostrado que ayuda a disminuir el estrés e, incluso, los estados depresivos. ¿Por qué? Pues porque, de alguna manera, tiene propiedades relajantes. Unas propiedades que también ayudan a conciliar el sueño porque calma la mente y el cuerpo.

Más allá del ya comentado beneficio para conciliar el sueño, la cúrcuma tiene otras propiedades que hacen de ella un ingrediente perfecto para antes de ir adormir.

Tal y como explican los profesionales de Sanitas, la cúrcuma, gracias a los curcuminoides que comentábamos antes, es un potente antiinflamatorio. «Está recomendada en trastornos en los que exista inflamación en el cuerpo, como los trastornos menstruales», explican en la web de Sanitas .

La misma fuente también argumenta que esta planta es también genial para mejorar el malestar estomacal. «Al tener propiedades antiinflamatorias, previene la acidez y calma el ardor de estómago, así como trastornos digestivos en general«.

Eso sí, pese a que tiene algunos beneficios, es cierto que la ciencia también dice que no se puede abusar de su consumo. La OCU advierte de que tomar más de 210 mg al día en un adulto de unos 70 kilos de peso, puede impedir la correcta absorción de hierro e, incluso, puede llegar a reducir el azúcar en sangre, así que es conveniente que las personas diabéticas la eviten o, al menos, consulten a su médico antes de empezar a tomarla.

Además, la misma fuente recomienda tomarla con lípidos, como la leche de coco, siempre que sea posible.