El snack favorito con pocas calorías de Elsa Pataky para comer entre horas: sacia muchísimo, tiene proteína y te ayuda a adelgazar

Elsa Pataky lleva un control ferreo de su alimentación gracias al ayuno intermitente 16/8 pero eso no significa que no quiera darse un caprichito de vez en cuando, sobre todo cuando tenga antojo de dulce. La clave está en no caer en los alimentos ultraprocesados y crear tus propios snacks saludables con ese toque dulce tan apetecible.

Por eso, a través de Centr, su app de ejercicio y vida saludable, nos recomienda un snack dulce para picar entre horas basado, sobre todo en las bondades del cacahuete. Y para darle el toque dulce confía en el jarabe de arce y las fresas naturales, mucho mejor que el azúcar refinado que atesta todos los tentempiés que puedes encontrar en los supermercados.

Ricos en proteínas y ácido fólico, los cacahuetes pertenecen a la familia de las legumbres, aunque todos los consideramos frutos secos. La mantequilla de cacahuete es una de las formas más sabrosas de consumirlos, pero tienes que tener especial cuidado en elegir una que sea cien por cien pura y no contenta azúcares añadidos.

Eso sí, deberías tener en cuenta su gran aporte calórico, ya que dos cucharadas contienen hasta 200 calorías. También contiene 50 gramos de grasas, de las cuales 6,8 son saturadas, 7 de hidratos de carbono, de los cuales 3,6 son de azúcar, y 30 de proteínas. Así que no creas que puedes comerla sin control.

Gracias a sus proteínas y grasas saludables monoinsaturadas, es una fuente de energía inigualable, por lo que es perfecta para antes de entrenar. Y también contiene fibra, que ayudará a tu tracto digestivo y a hacer menos pesadas las digestiones. Por eso, es ideal para las dietas de pérdida de peso, ya que también tiene un alto poder saciante.

Como ya hemos comentado, el toque dulce se lo da el jarabe de arce, una buena opción si lo que quieres es renunciar al azúcar. Otro ingrediente dulce que le aportan un sabor increíble a este snack es la gelatina casera de fresa que puedes hacer con esta fruta, zumo de limón y semillas de chía.

Prueba a hacer este rico snack para picar entre horas. Si lo recomienda Elsa Pataky, tendremos que hacerle caso.