El smoothie antiedad con efecto saciante que te ayuda a adelgazar y que ya ha conquistado a las celebrities de Hollywood

Los smoothies están de moda. Y si los haces en casa con ingredientes tan sabrosos como saludables, además de disfrutar de un snack buenísimo, te beneficias de todas sus propiedades. Ya te hablamos del smoothie favorito de Elsa Pataky, que te ayuda a adelgazar y acelera el metabolismo y hoy vamos a hablarte del que han creado otras dos famosas: Hayley Bieber y Gwyneth Paltrow.

La actriz ha acudido como invitada a ¿Quién está en mi baño?, el programa del canal de YouTube de Hailey. En él, la pareja de Justin Bieber recibe a actrices, modelos y otras mujeres famosas con las que habla de la vida, de sus aficiones y realiza diferentes actividades.

En esta ocasión, aprovechó los conocimientos en nutrición de Paltrow para crear un smoothie con efecto saciante y antiedad que acabará con tu antojo de dulce a media tarde. ¿Y por qué? Porque está repleto de antioxidantes, fibra y proteínas, tres nutrientes esenciales para una alimentación saludable.

Según los profesionales de My Protein, la proteína en polvo es un tipo de suplemento que aporta de forma rápida y sencilla proteínas de alta calidad a nuestro organismo, ayuda en la recuperación y regeneración muscular, potencia el aumento de masa muscular, e incluso te puede ayudar a bajar de peso.

A pesar de lo que se pensaba antes, el plátano es una buena ayuda en tu proceso de pérdida de peso, ya que tiene efecto saciante debido a su alto contenido en fibra y acelera el metabolismo debido a su aporte en vitaminas del tipo B. Pero eso no es todo, ya que el plátano previene el envejecimiento prematuro al promover la formación de colágeno y ser rico en antioxidantes.

Los dátiles son ricos en potasio, calcio, hierro y magnesio. Además, son una importante fuente de fibra soluble y a pesar de tener muchas calorías pueden ayudarte a controlar el peso ya que esa fibra que contiene evita que sus propios azúcares o los azúcares de otros alimentos se absorban en su totalidad.

Que no te engañe el término mantequilla, ya que este tipo de productos son muy saludables para el organismo. Es una fuente importante de proteínas sin aportar azúcar ni carbohidratos. Además, también contiene mucha fibra, lo que la convierten en un ingrediente muy interesante en las dietas de adelgazamiento.

La menta está compuesta principalmente por agua, fibra, minerales como el calcio, el potasio, el cobre o el magnesio; y vitaminas A, B, C y D. Pero además, un estudio de 2003 asegura que las hojas de menta ayudan a activar las enzimas digestivas que absorben los nutrientes de los alimentos y convierten la grasa en energía utilizable.

La leche de cáñamo es una bebida de alto valor nutricional, pues contiene grandes cantidades de vitaminas, aminoácidos y minerales. Pero es que además es una gran fuente de proteínas vegetales, fibra y antioxidantes, lo que ayuda a controlar el peso y a prevenir el envejecimiento prematuro.