Elíptica por la mañana: el mejor ejercicio para acelerar el metabolismo y quemar más grasas

Cuando se trata de perder peso, el camino es único para cada persona. Algunas prefieren entrenamientos de alta intensidad mientras otras se inclinan por opciones de menor impacto. Si eres fanática de la elíptica, estás de suerte. Esta versátil máquina puede ayudarte a perder esos kilos de más y mejorar tu estado físico general.

Pero, ¿alguna vez te has preguntado cuál es el mejor momento para usar la elíptica para perder peso? Igual eso puede marcar la diferencia, dependiendo de cuáles sean tus objetivos y cómo te sientas dependiendo de la hora del día. Aquí puedes leer qué momento es el mejor para ti.

Hay una razón por la que muchas entusiastas del fitness apuestan por los entrenamientos por la mañana. Hacer ejercicio con el estómago vacío puede ayudar a tu cuerpo a quemar más grasa. Cuando te despiertas, las reservas de glucógeno de tu cuerpo son más bajas, lo que significa que depende de las reservas de grasa para obtener energía. Esto hace que tu sesión de mañana de elíptica sea una excelente opción para perder peso.

Los entrenamientos matinales de elíptica también pueden activar tu metabolismo para el día que viene. Después de la sesión, tu tasa metabólica se mantiene elevada, lo que te ayuda a quemar calorías durante todo el día. Además, la sensación de logro de un entrenamiento por la mañana puede marcar una pauta positiva para el resto del día.

Una ventaja importante de los entrenamientos por la mañana es la constancia. La vida suele volverse más ajetreada a medida que avanza el día, lo que hace que sea más fácil saltarse un entrenamiento de elíptica vespertino. Establecer una rutina matinal te ayuda a asegurarte de mantenerte comprometida con tus objetivos de pérdida de peso.

Si la mañana no es lo tuyo, valora la opción hacer una sesión de elíptica a la hora del almuerzo. Hacer ejercicio durante la pausa del almuerzo puede proporcionar un impulso de energía muy necesario para la tarde, lo que te ayuda a mantenerte concentrada y alerta. Muchas personas experimentan un bajón de energía a primera hora de la tarde, lo que puede llevar a comer cosas poco saludables o reducir la productividad. Un entrenamiento elíptico al mediodía puede combatir este bajón y mantenerte encaminada hacia tus objetivos de pérdida de peso.

Si bien los entrenamientos por la mañana y al mediodía tienen sus ventajas, eso no quiere decir que no existan beneficios de hacer elíptica por la tarde o al final de la jornada. Por ejemplo, tu cuerpo tiende a estar más cálido y más flexible por la noche, lo que reduce potencialmente el riesgo de lesiones.

Los entrenamientos nocturnos también pueden servir como un excelente método para aliviar el estrés. Después de un largo día, la elíptica puede ser una excelente manera de relajarse, tanto mental como físicamente. La reducción del estrés puede tener un impacto positivo en tus esfuerzos por perder peso al minimizar la ingesta emocional.

Por otra parte, hay un factor de socialización. Para algunas personas, la noche es el único momento en el que pueden hacer ejercicio con amigos o participar en clases grupales. Socializar mientras haces ejercicio puede ser motivador y divertido, lo que hace que sea más fácil seguir tu rutina de ejercicios.

Como consideración general, se puede decir que el mejor momento para usar la elíptica si tienes como objetivo bajar de peso es cuando logras armonizar los ritmos naturales de su cuerpo y tu horario personal. Presta atención a cómo te sientes en diferentes momentos del día y elije un momento que le permita rendir al máximo.

Probablemente la mañana sea el momento más interesante para hacer elíptica por la quema de grasas y por el metabolismo, pero lo que de verdad es relevante es la constancia. Ese es el factor más crítico. Lo mejor es entrenar en un momento que se adapte a tu estilo de vida y te permita mantener la rutina a largo plazo.