Estos son los libros que los expertos recomiendan tener en la estantería si quieres mejorar tu autoestima

La autoestima es una parte fundamental de nuestra personalidad, que tenemos que tener muy presente, ya que es el aprecio o consideración que se tiene de uno mismo. Trabajarla puede suponer un desafío para aquellas personas que tienen inseguridades o pensamientos negativos de forma continua.

No suelen pensar que tienen buenas cualidades, lo que acaba derivando en malas relaciones personales, ya sea con amigos o pareja. Esto se ha incrementado mucho, según los expertos, en los últimos años con el boom de las redes sociales y la cultura del like.

La frase de «las comparaciones son odiosas» toma más sentido que nunca y es que los referentes a los que sigues, seguramente muestren una perfección inalcanzable, que hace que te crees unos estándares que realmente no existen. Es importante, creer en tus virtudes y dejar a un lado los defectos, o tratarlos de una forma positiva, y estos libros te ayudarán a alcanzar tu objetivo.

Este es un libro que está escrito por Marta Parella específicamente para mujeres, que pretende abordar la mejora de la autoestima por medio de ejercicios prácticos, 52 en total (uno por cada semana del año). Algunos son para evitar los pensamientos negativos y otros están diseñados para mejorar el autoconocimiento .

La autora, Sonia Rico, es una terapeuta y coach que desarrolla los 'mandamientos de la felicidad'. Este libro pretende que salgas de tu zona de confort, a través de desafíos con los que ganar autoestima, confianza y motivación en todos los sectores y relaciones de tu vida.

La felicidad depende de cada uno. Esta es una lección muy valiosa que aplicar a nuestra vida y la base de este libro teórico y práctico escrito por Cristina Martínez. Un objetivo que solo se puede conseguir trabajando en uno mismo, y que tendrá como consecuencia una mejora en las relaciones sociales y en el autoconocimiento.

«En la vida los buenos momentos son para disfrutarlos y los malos para aprender». Esta frase sacada del libro es un mantra que siempre nos tenemos que repetir, para no caer en círculos viciosos negativos, que dañen nuestra propia percepción. En sus páginas el autor te ayudará a desarrollar un sistema de autoayuda con el que los lectores aprenderán a mejorar la seguridad en sí mismos.

Este libro firmado por Walter Riso, es una lectura mucho más ligera, ideal para aquellas que prefieren algo sencillo y que llegue al punto clave de manera directa. Es una forma de darte cuenta de que eres lo máximo y de todas las virtudes que tienes, que puedes que estés pasando por alto.

El estrés y la ansiedad son dos pilares siempre presentes en nuestro día a día, si no trabajamos en ellos, y que además pueden relacionarse directamente con la autoestima. El libro se desarrolla en cinco capítulos, que son las estaciones, donde Ana Belén Medialdea da ejercicios para mejorar este aspecto y con los que ayudar al diálogo interior de cada uno.

Aspectos negativos de tu infancia pueden tener efecto en tu vida adulta, si son heridas que nunca se llegaron a cerrar del todo. En este libro, escrito por el psicólogo y psicoterapeuta Jordi Gil Martín, se fomenta a que cojas esos «traumas» y los trabajes con el fin de que no estén presentes en la actualidad, pudiendo desarrollar una autoestima fuerte y estable.